Tule mukaan kahtena viikonloppuna Kalasatamassa järjestettävään työpajaan, jossa tutustutaan mindfulnesiin, intuitiiviseen kirjoittamiseen sekä psykodraamaan. 

 

Liity mukaan ja huomaa, kuinka uteliaisuus avaa ovia ja kuinka rohkeus sekä luovuus voivat tuoda muutosta elämääsi. Löydä voimavaroja, jotka johdattavat sinut uusiin oivalluksiin ja rohkeisiin askeleisiin. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta mindfulnesista tai psykodraamasta - tule ja koe kohtaamisen voima!

 

Ohjaajina toimivat Tarja Heinula ja  Erja Aalto.

 

Voit osallistua joko yhteen tai molempiin viikonloppuihin. 

 

Työpajan ohjelma:

 

Lauantai

Aloitamme mindfulness-, jooga- ja meditaatioharjoitteilla. Pysähdymme nykyhetkeen, annamme hengityksen toimia siltana kehon ja mielen välillä ja hyväksymme kokemuksemme sellaisena kuin ne ovat. Pääset syventämään itsetuntemustasi, purkamaan kehosi jännityksiä ja rentoutumaan ilman kiirettä. 

Kun olemme päässeet rauhoittumaan itsemme äärelle siirrymme intuitiivisen kirjoittamisen pariin. Siinä kirjoittamista lähestytään ohjatusti meditaation ja pysähtymisen avulla. Inspiraationa käytämme mm. mindfulness-harjoitteita, avoimia kysymyksiä ja eri teemoja. Herättelemme oman elämämme tarinoita löytääksemme luovuuden kautta yhteyden itseemme!

 

Sunnuntai

Jatkamme ryhmäläisten tarinoiden, haaveiden ja kokemusten parissa tutustuen psykodraamaan. Psykodraama antaa keinoja havainnoida itseään syvemmin ja tarkastella mm. omia vuorovaikutussuhteita sekä tutkia elämäänsä monesta eri näkökulmasta. Saat antaa luovuutesi virrata ja uskallusta heittäytyä uusiin rooleihin!

 

Työskentely pohjautuu ryhmän tarpeisiin ja tapahtuu turvallisessa ja luottamuksellisessa ilmapiirissä kokemuksia jakaen ja kohdaten toisemme kunnioittavasti. Tilasta löytyy  tarvittavat välineet.

 

Ohjaajat:

 

Tarja Heinula: näyttelijä, työnohjaaja, MBSR®-ohjaaja sekä hengitys-ohjaaja. Voit tutustua Tarjaan osoitteessa www.tarjaheinula.com

 

Erja Aalto: sairaanhoitaja, työn- ja psykodraamaohjaaja. Voit tutustua Erjaan https://www.linkedin.com/in/erja-aalto-3a3b8254/